Profilaktyka, profilaktyka i jeszcze raz profilaktyka. Nie ważne ile masz lat, czytając ten artykuł – 20, 30 czy 40. Powinnaś wdrożyć przedstawione rozwiązania, aby uniknąć tego problemu w przyszłości. Bardzo ważna jest przede wszystkim znajomość czynników ryzyka oraz unikanie ich. Ogromne znaczenie ma higieniczny tryb życia, opierający się na regularnej aktywności fizycznej, która leczy wiele schorzeń. Staraj się unikać dźwigania, a także regularnie opróżniać pęcherz moczowy oraz jelit. Istotna jest także zdrowa, zbilansowana dieta, która pomoże uniknąć zaparć. Podczas ciąży warto skorzystać z porad fizjoterapeuty
uroginekologiczneggo, aby nauczyć się prawidłowego dbania o mięśnie dna miednicy. Znaczenie ma także sposób zakończenia porodu – musisz pamiętać, iż każdy kolejny poród drogami natury jest czynnikiem ryzyka zaburzeń narządu rodnego w przyszłości. Dlatego w połogu powinnaś o siebie szczególnie zadbać. Jeżeli doszło do pęknięcia lub nacięcia krocza, zadbaj o prawidłową pielęgnację rany krocza i staraj się unikać ciężkich prac fizycznych.